Con la terapia cognitivo-conductual, las personas pueden aprender a desafiar y cambiar los patrones de pensamiento y de conducta que no son tiles, para as mejorar sus sentimientos de depresin y ansiedad. Entre los avances recientes de este tipo de terapia se incluyen la introduccin de principios contemplativos y el desarrollo de formas especializada de terapias dirigidas a tratar sntomas especficos, como el insomnio.